Exklusiv für die erdwissen.de Leser gibt es zwei Auszüge aus dem Buch
Wie lerne ich Spurenlesen? von Hans-Jörg Kriebel
Vielen Dank dafür lieber Hans-Jörg!
Der zweiten Auszug – Thema Fuchsgang – kommt demnächst.
Du willst Draußen mehr sehen? Du willst auch die kleinste Bewegung in deinem Umfeld Wahrnehmen? Du willst einfach ein besserer Beobachter werden?
Dann viel Spaß beim Lesen und Üben von
Weitwinkelsicht – Eulenaugen
Als Erholung für die Augen während der intensiven Konzentration auf kleinste Details habe ich vorgeschlagen, die Augen … „auf unendlich zu stellen“ und sich … „auf Eindrücke aus dem Rand Ihres Blickfeldes“ zu konzentrieren. Vielleicht wissen Sie gar nicht, wie Sie das anstellen sollen …“ durch Lesen, Fernsehen und Computerarbeit sind wir alle sehr darauf trainiert, nur das Zentrum unseres Blickfeldes zu beachten …“ das führt zum sogenannten Tunnelblick. Doch die folgende Übung wird Ihnen sehr helfen, häufiger die ganze … „Bandbreite“ Ihrer Augen zu nutzen.
Stellen Sie sich entspannt hin, am besten im Freien, mindestens aber in einem großen Raum. Schauen Sie geradeaus, zum Horizont, ins Unendliche. Ihre Augen sind entspannt, und nahe Dinge werden unscharf. Konzentrieren Sie sich nun auf den Himmel über dem Horizont, aber ohne die Augen oder den Kopf zu bewegen. Werden Sie sich bewusst, dass Sie gleichzeitig den Himmel und den Boden vor Ihnen sehen können. Und nicht nur das: Sie können zugleich auch das sehen, was sich links und rechts von Ihnen befindet
Besonders deutlich wird das, wenn Sie folgendes ausprobieren: Während Sie weiter entspannt zum Horizont blicken, strecken Sie die Arme seitlich aus. Wackeln Sie ein bisschen mit den Fingern, während Sie die Arme langsam gleichmäßig nach vorn bewegen. Ab einem gewissen Punkt werden Sie tatsächlich das Wackeln Ihrer Finger links und rechts gleichzeitig sehen können …“ und natürlich immer noch den Horizont, den Himmel und den Boden vor Ihnen. Ihr Sichtfeld beträgt jetzt nur etwas weniger als unglaubliche 180 Grad!
Im Weitwinkelblick gleichzeitig seine ausgestreckten Hände, Himmel und Boden vor sich sehen
Je öfter Sie in den Weitwinkelblick wechseln, desto mehr entspannen Sie die durch Lesen, Fernsehen und Computer überbeanspruchten Scharfstellmuskeln der Augen. Damit können Sie sogar Kurzsichtigkeit vorbeugen oder lindern.